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[瘦身操练] 前屈背部伸展式瑜伽 瘦腿又美背 [复制链接]

你是我的迪奥

本文地址:http://www.aqwcyey.com/forum-viewthread-tid-1817845-highlight-%C3%C0%B1%B3.html
文章摘要:前屈背部伸展式瑜伽 瘦腿又美背 ,浙江旅游礼花信息查询,天球显示效果食管炎。乐道

娱乐女仆Ⅲ

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发表于 2014-12-27 20:19 |只看该作者 |倒序浏览 |打印

核心提示:前屈背部伸展式瑜伽能拉伸双腿的肌肉,同时运动到背部,既能瘦腿又能美背。作贼心虚


坐姿,两腿向前伸直,挺直上半身,双臂垂放于身旁。歌集


org_365501.jpg



吸气,两臀上举过头项,贴于耳旁,尽量向上伸展,掌心向前。燕驾越毂


org_365502.jpg



呼气,身体慢慢贴近双腿上侧,手臂放低。粮食安全


org_365503.jpg



吸气,双手抓住两脚大脚趾,挺直脊背,仰头看上方,将背部伸展到最大限度。承购


org_365504.jpg



呼气,官方网站:身体贴放在两腿上,双手抱住脚踝,小臂放落在腿旁的地板上。患上


org_365500.jpg



吸气,回复到第1步,可反复做6次。不借






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娱乐女王Ⅳ

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皇冠达人 活动达人 娱乐达人 活动达人 激动小分队

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发表于 2014-12-28 21:15 |只看该作者
头睡觉前可以学一学
青菜萝卜,各有所爱

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3#
发表于 2014-12-30 19:39 |只看该作者
既能瘦腿又能美背
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